飲み会連チャンも、会社関係でなければ望むところ
こんにちは。
昨日は華金でしたね。
僕は昨日、今日と学生時代の友達と飲み会です。
会社の人との飲み会は、非常に疲れるし、何も面白くないのですが、友達と飲み会は時間が一瞬で経ってしまいますね。
一体何がこんなに違うのでしょう？
会社での飲み会は、結局やはり仕事であって、楽しむのは上の人だけなのです。上の人を持ち上げ、面白くない話を楽しそうに聞き、盛り上げるために無理に酒を飲むのが会社の飲み会です。
酔っ払った勢いで何か大きなこと(このプロジェクトは任せて下さい、的な)を言ってしまおうものなら、後日会社で
「あの時の話、みんな酔って忘れてるかもしれないけど、俺は覚えてるからな」
などと上司に言われ(実話)、非常にしんどい思いをするのです。
なるべく参加せず、避けたい飲み会です。
その点、友達や、その他会社外の人と飲むときは無理に盛り上げたり、仕事の話をしなくていいです。
更に、僕は何の利益にもならないくだらない話で盛り上がるのがとても好きなので、そんな話ばかりしていても許されるところもいいと思います。
その後の仕事に繋がる話をしろ、とか言われないのは本当に楽です。
アドラー心理学では、全ての悩みは人間関係から来ると言われていますが、飲みの席で仕事の話しか許されない仕事上の人間関係は、切ろうとしても切れない、悪しき人間関係ですね。
可能な限りこれからも仕事関係の飲み会は避け続けようと思います！
意外と憂鬱な金曜日
ついに木曜日を倒しました！
残りは金曜日ただ1人！
もう週末は目の前です。
ただし、明日は上司への報告があるため、ちょっとしんどい時間になりそうです。
報告は毎週あるのですが、毎週報告することなんてないわ、と思いながらやってます。
報告のための準備にもまた時間がかかるし、良いこと無いです。
ああ、いまから憂鬱だ。。
正直、仕事は仕事好きな人がやってくれれば良いんじゃ無いかと思ってます。
あとの人は、指示通りに動いてればOKみたいな。
やりたくもない仕事で、いろいろ考えて動くのってやっぱ辛いしやる気でないですね。
旅行の計画とか、遊びの計画とか、筋トレの計画ならワクワクしてやれますが、仕事の計画だけはワクワクしません。
せっかく頑張ってやっても更にいろいろ要求されるから、だったらそもそも全力でやりたくなくなります。
こんな僕ですが、社内発表で賞を取ったこともあります。
一瞬だけ褒められましたが、次はもっとここをこうしようとか、賞まで取っても要求ばかり。
そんなにやりたければ自分でやれや！と思ってしまいますね。
みんなが楽しんで仕事できる会社って、存在しないんでしょうか。。
考えてるとイライラしてくるので、ワールドカップ見て寝ます！
ついに開幕ですね！
大企業病を垣間見た
みなさん、ついに水曜日を倒しましたね。
本日、木曜日との戦いは週末に向けてモチベーションが上がっている状態で行えます。
戦いには士気が高いことが、非常に重要です。
キングダムでも言ってました。
なんとしても、素晴らしい土日を勝ち取るために木曜日を木っ端微塵にしてやりましょう。
部署柄、会社で報告書を書くことが多いです。いつもは実験、解析系の報告書を書くことが多いのですが、今回は普通の業務報告を書く機会がありました。
普段あまり書かない種類の報告書だったので、みんなどんな内容で書いているのか見てみたんですが、１つ面白いのを見つけました。
報告書は大体において、担当者が加入したものを係長、課長、部長などが閲覧して、細かい修正が入ったりします。
今回見つけた面白いものは、エクセルで作った報告書の上で担当者と係長が壮絶バトルを繰り広げているものでした。
その担当者は、誰にでも牙を向ける野犬のような人なのですが、
「上位者だからといって、根拠の無い指摘をするな」
とか、
「誰に向けた報告書なのかをよく考えて指摘した下さい」
とか、
「もう少し指摘内容を深掘りしてから指摘をした下さい」
とか、
もはやどちらが上位者なのかわからないレベル。(上記は全て、部下から係長へのコメントです)
日付印を見た限り、一週間ほどこの攻防が続き、結局この報告書は係長でストップ。
せっかく書いたものなのに、特に部署全体に展開されることなく、放置されることに。。
一週間もバトルした挙句、何の役にも立たない報告書の作成なんて、アホらしすぎます。
僕の勤める会社は社員数万人の企業で、就職するのは結構難しいはずですが、入ってからこんなことやっていては入社出来なかった人に申し訳ない。
と思いながら、人と衝突するのが嫌いな僕は、無難な報告書を作成するのであった。。
それ以外にも、お局さんが書いた報告書とか、正直内容ムチャクチャなんですが、上司はお局さんを怖がってしまって、1つ修正させるのに、その100倍褒めたりして、アホらしいです。
その報告書、誰の役に立つんでしょうかw
大企業には、やはり大企業病が蔓延しています。
それによって、アホなことやってても許される感じなんで、不真面目な僕には丁度良いんですが。
あまりにも酷い例を見ると、さすがに、何だかなーと思ってしまうのです。
くだらない仕事してるくらいなら、ブログでも書いてた方がずっと有益です！
ダイエットと付き合いの関係
みなさんおはようございます。
しぶとい火曜日も始末し、今日は疲れているところを容赦なく襲ってくる、水曜日との戦いですね。皆さんのご武運を祈ります。
僕はアンチエイジングの一環として、というか普通に太ってしまったのでダイエットを実践しています。
一年半ほど前から日本酒の美味しさに気づき、各種銘柄を試したり、酒蔵開放イベントなどに通っていたら、気づけば
8kg
ほど太っていました。。
久し振りに会った友人にはことごとくイジられ、嫁にも
なんかお腹出てきたね
と言われる始末。
太ると確実に老けて見えるので、アンチエイジングブログを掲げている僕としては非常事態。
ということで、現在は1ヶ月半ほどダイエットを行い、約4キロのダイエットに成功しています。
案外ストイックなんで、やれば出来るんだなーとか思っていますが、唯一のダイエットの敵と言えるものがあります。
それが、「付き合い」ですね。
付き合いの飲み会、食事会。。
日本で社会人をやっている以上、マジで避けられないのです。
これのおかげで、週一くらいは特に飲みたくもないビール(ビールは本来好きですが、ダイエットが進むにつれて飲みたくなくなってきました)
を飲まなければならないし、高カロリーな食事をしなければならない。
どうしたものか。。
断る、という選択肢もあるのですが、会社の飲み会はどうでもいいので断るにしても、普通に友達の誘いや家族の祝い事は断れません。
というか、僕はコミュ障ですが、自分に良くしてくれる人と過ごす時間は好きですので、これを断ると生きている意味が激減します。
先週も祝い事があり、ビールをしこたま飲んでしまいました。。
特に結論がなくて申し訳ないのですが、なるべく食べるペース、飲むペースを抑えて摂取の総量を抑えるしかないんだろうな。。
あんま食べないのも失礼だし。
ということで、ダイエッターの悩みでした！
いい解決方法を思いついたら、また追加します。
なぜ週休3日にしないのか理解に苦しむ
こんばんは。
忌まわしき月曜日を始末してきました。
週5回ある平日の中でも、やはり月曜日は最大の敵ですね。
あんなに平穏に過ごした土曜日、日曜日をあざ笑うかのように毎週やって来ます。
やはりある程度休んだあとの労働は、半端なく気分が乗りませんね。
こんなに便利な世の中になったのだから、そろそろ週休3日になりませんかね。
週休3日なら、月曜日の恐ろしさも、木曜日レベルにまで封じ込められますよ。
パソコンやら、iPhoneやら、テレビやら、全自動洗濯乾燥機やら、
便利なものは色々と開発されているのに、
なぜ誰も週休3日を開発しない！！
もし水曜の位置が休みだったら、気分的には、
木金日木金土日
です！
「月・火・水」という強敵を一気に消し去ることが出来るんですよ。週休3日にするだけで。
月火水を二フラム出来るのです。
ドラクエをやったことがない人は、ここはスルーしたください。
とにかく、政治家の人にお願いしたい。
すぐに週休3日にして下さい。
国民の幸福度、うなぎ登り！
あなたの支持率も、うなぎ登り！
うなぎ登りの国にしましょうよ。
そのために政治家になったんじゃないんですか？
痛みを伴わずに、みんな幸せになりますよ。
減った労働力の分は、ロボットにやらせましょう。
市役所とか、未だに紙で書類回してるらしいじゃないですか。
役所が率先して週休3日を盛り上げて下さい。
ということで、これからも週休3日の願いを、このブログでは綴っていきますので、
よろしくお願いします！
お腹一杯で健康的に痩せる！絶対続くダイエット法！
こんばんは！
今日はアンチエイジングのブログっぽく
ダイエット
がテーマです！
実は僕は今まで何度もダイエットをやってきました。
基本的には健康的に痩せたいな、と思っているので、筋トレやランニングをして、食事制限、というのが鉄板だったのですが
どうしても、続かない。。
毎回、半月くらいは頑張るのですが、あるとき急に糸がプツッと切れてしますんですね。
今まで我慢してきたのに、ダム決壊です。
そして決壊したダムからは欲望が止まることなく溢れ出てきます！今まで我慢していたピザや、白米や、アイスや、チョコや、ビールを
際限なく食べ尽くす。。
今まで我慢してきた分のほとんどを一発で取り戻し、
そこからはズルズルと食べ続け、
何故かダイエットを始める前よりもしっかりと太ってしまいます。
あまりにも典型的なリバウンド・・・！
そんな僕が、今回続けているダイエット法が非常にオススメ！
いつもは半月で挫折していますが、今のところ1ヶ月半、続いており
今後も続けられる可能性大なのです！
気になるダイエットの成果ですが、
1ヶ月半で
体重69.1kg→65.4kg （3.7kg減）
体脂肪率 19.0%→15.5%（3.5%減）
です。
希望溢れる数字ではないでしょうか！？
それでは、ご紹介していきましょう！
1.どんなダイエット法なの？
今回ご紹介するダイエット法は、正直誰でもできます。
今すぐできます。
なんの器具・道具類も必要ありません。
気になるダイエット名は、その名も・・
タンパク質ダイエット！！
（僕が命名しただけなので、検索しても出てきませんw）
その名の通り、基本的にタンパク質の多いものを多く摂取するダイエットです。
えっそれだけ？と思われるかもしれませんが、
それだけです！
まあ、厳密にはいろいろと気をつけることはありますが、
基本的にはそれだけです。
2.詳細は？注意点は？
タンパク質ダイエットなので、タンパク質を多く取るのですが、
お菓子やお酒、ジュースもしっかり食べて飲んでしまうと、
さすがに効果は薄いです。
ルールを紹介します！
（以下守れば、きっと痩せます！）
・毎日、自分の体重（kg）をグラムに直した場合の1～1.5倍のタンパク質量を取ります。（体重60kgの人なら、60～90グラム）
→これが、このダイエットのポイントです。
これだけのタンパク質を取ろうとすると、結構な量を食べなければいけません。
鶏のささみやムネ肉、卵、納豆など、積極的に取っていきます。
正直、毎食おなか一杯になりますw
タンパク質は筋肉や髪の毛、爪など、僕たちの身体を形成するものです。
タンパク質を取ると筋肉量が増え（トレーニング量と関わってきますが）、
何もしなくてもカロリーを燃焼する、基礎代謝が上がります。
何もしなくてもカロリーが燃えるなんて、非常にお得ですよね！
今回のダイエット法は、この基礎代謝をフルに使った方法なのです。
〇〇だけダイエット、のように偏ったものばかり食べたり
食べる量を極端に減らしたダイエットは、身体の筋肉量が落ちます。
筋肉は重量がありますので、筋肉量がおちると、一見体重は落ちますが、
筋肉が落ちているので疲れやすくなったり、見た目も老けて見えます。
また、筋肉が無いので身体がダルダルの脂肪ばかりになってしまいます。
さらに、空腹に耐えられなくなって、結局食べてしまえば、
体は栄養を欲していたためにどんどん身体に蓄積され、
立派にリバウンドしてしまう、というわけです。
見た目が老ける、というのはアンチエイジングブログとしてもNGですので
このようなダイエットは僕は絶対におすすめしません！
また、このようなダイエットは結局筋肉が落ちた分、体重が軽くなるだけですので
正直、ただ身体を弱くしているだけだと僕は思います。
・主食は朝のみにする。
→このダイエットでは、糖質を少し制限します。
具体的には、主食（ごはん、パン、麺類等）を食べるのは朝食時のみにします。
ただし、料理の調味料として使用する砂糖や、ハンバーグのつなぎのパン粉などは
OKとします。
つまり、おかずの中身にあまり敏感になる必要がないということです。
これを制限してしまうと、食べられるものの種類がグッと減ってしまうので
かなりストレスになってしまいます。
家族がいる方は、このやり方なら、自分の主食を抜くだけなので
家族にも迷惑を掛けません。
・甘いものは朝食時のみ。
→お菓子、ジュース類は基本的にNGです。
これは申し訳無いですが、OKにしてしまうと痩せません。
糖質で全く太らない人なら良いですが、そういう人はダイエットにも縁が無いと思います。。
ただ、間食することは出来ます↓
・間食はアーモンド。
→正直、3食の食事だけではおなかが空くこともあります。
これも、このダイエットのポイントですが、ここでお菓子は食べません。
代わりに、ナッツ、特にアーモンドを食べます。
アーモンドは油分が多く、カロリーも高めですが
一日30粒くらい（僕はもっと食べています）ならOKです。
アーモンドは満腹感があり、腹持ちも良いので非常におススメです。
買うときは、無塩のローストアーモンドを選択しましょう。
アーモンドの素晴らしさについては、また後日紹介します。
・お酒は飲まない。
→申し訳ありませんが、今回のダイエットでは、お酒を飲むことをやめます。
また後日書きますが、お酒はそれ自体のカロリーが突出して高いわけでは
ありませんが、筋肉を分解しやすい性質を持っています。
また、あたりまえですがお酒が入ると食欲が増進しますので、
つい食べ過ぎてしまいます。
・週に一回は、飲み会等で自由に食べてもOK（お酒もOK）。
→実は上記をストイックに守っていくと、
ゆっくりと、確実に、健康的に痩せていくため
正直もうダイエットを阻害するようなお酒や糖質などを摂取したくなくなります。
我慢をしているのではなく、もはやランナーズハイ、というか、
タンパク質を摂取していることに喜びを感じるのです。
なので、週に一回、自由に食べられる日など必要ないと感じるのですが、
人間社会には、付き合いというものがあります。
どうしても断れない飲み会、イベントなど、社会生活を送っていれば必ず発生します。
そういったとき、
「ああ、ダイエット中なのに食べてしまった・・」
という、自分を責める気持ちが発生してしまいます。
そして、酷いと
「もうたくさん食べて飲んでしまったから、ダイエットしても意味なし！ダイエット終了！」
と、いきなりダイエットが強制終了してしまう危険性があるのです！
せっかく頑張ってきたのに、これはあまりにももったいないですよね。
そういったことを回避し、自分の心を守るために、このルールがあるのです。
更に言えば、ダイエット中は「チートデー」と呼ばれる日を設ける必要が
あるのです。
ダイエット中は身体が、だんだんと飢餓状態に陥っていると感じてしまうので
途中から、身体が自分を守るために、摂取した栄養をせっせと体内に
蓄積しだすのです。
そうすると、身体は痩せにくくなってしまいます。
それを回避するため、「チートデー」を設け、
たまにダイエット無視な食事をすることで身体に、
「あっ、そんなに貯めこまなくても栄養入ってくるわ」
と感じさせることが出来るのです。
3.ポイントをまとめると・・
いかがでしょうか？
このダイエットの最大のポイントは、
「おなかを空かせずに痩せられること」と
「主食以外のものは基本的に食べられること」
だと思っています。
間食もアーモンドであれば可能ですし、おなかが空くことはありません。
僕は今のところ、1か月半ほど続けていますが、前述したとおり
しっかり効果が出ています。
そして、まだまだ継続する気満々なのです。
このままあと5kg落として、高校生の時の体重を目指そうと考えています。
正直、身体が軽くなると、普段の生活もラクだし、
着れなくなった服も余裕で着れるため、経済的にも助かっています。
何より、ダイエットに成功している自分、がいるということで
自分に大きな自信が持てます。
次回は、今日書ききれなかった部分が少しあるため、補足的な内容を書いて行きたいと思います！
ではまた！
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